Técnicas de respiración y meditación para reducir el estrés y la ansiedad
Inhala 4 segundos, mantén 7 segundos, exhala 8 segundos. Perfecta para dormir mejor.
4 segundos para cada fase: inhalar, mantener, exhalar, pausar. Ideal para momentos de estrés.
Respiración profunda que activa el sistema nervioso parasimpático. Reduce tensión física.